Burnout ist ein Phänomen, das gerade in der heutigen Zeit zunehmend von Relevanz ist. Gerade im beruflichen Kontext tritt Burnout vermehrt auf. In Zeiten von Personalabbau, stetig wachsendem Druck von Vorgesetzten und weiteren Verpflichtungen leiden immer mehr Menschen unter dem Gefühl von Überforderung. Gerade wenn berufliche Kollegen und Mitarbeiter das Unternehmen verlassen, wird die frei gewordene Stelle aus unterschiedlichen Gründen nicht immer neu besetzt. Die zurückbleibenden Mitarbeiter erhalten in der Konsequenz oft die Anweisung, die Arbeit des Kollegen mit zu übernehmen und leiden unter der größer gewordenen Arbeitsbelastung. Auch Schichtarbeit kann auf Dauer sehr belastend sein, da Schlafprobleme und ein verschobener Schlaf-Wach-Rhythmus die Folge sind.

Häufig wird Burnout und Depression gleichgesetzt. Auch wenn es letztlich überschneidende Bereiche gibt, wie z.B. das starke Gefühl von Müdigkeit, gibt es dennoch Unterschiede. Während in der Gesellschaft der Begriff des Burnout häufig mit „ausgebrannt sein“ oder „stark überlastet sein“ gleichgesetzt wird, ist der Begriff in der Psychotherapie in stetiger Diskussion. Gerade die Abgrenzung zur Depression ist häufig schwierig.

Betroffene des Burnout haben häufig das Gefühl, den beruflichen oder privaten Belastungen nicht mehr standhalten zu können. Typische Symptome sind Kraftlosigkeit und Erschöpfung, Distanzierung sowie verringerte Leistungsfähigkeit, die schleichend beginnen und sich im Laufe der Monate zunehmend steigern. Weitere Informationen dazu finden Sie hier. Burnout wird sehr häufig von einer Depression und/oder Angststörung begleitet. Daher ist es wichtig, die psychischen und physischen Symptome ernstzunehmen, da diese sich ansonsten schnell verschlimmern.

Gründe für Burnout

Grundsätzlich besteht die Frage, warum manche Menschen daran erkranken und andere nicht. Hierbei hat sich der Perfektionismus als problematisch erwiesen. Gerade Menschen, die einen sehr hohen Anspruch an sich haben, leiden häufig unter Burnout. Wenn man nur mit 100% zufrieden ist und schließlich nur 99% erreicht, kommt schnell ein Gefühl von Frust auf. Auch ein starkes Streben nach Harmonie kann hinderlich sein, da Betroffene in solchen Fällen gegenüber anderen oft zurückstecken müssen.

Behandlung

In der Psychotherapie geht es beim Burnout darum, den Ursprung der Erkrankung genau zu betrachten und zu identifizieren und sich Lösungs- und Kompensationsmöglichkeiten zu erarbeiten. Diese betreffen Entspannungmöglichkeiten wie Atemtechniken, eine gesunde Work-Life-Balance, Konfliktlösung am Arbeitsplatz, gesunde Lebenseinstellungen. Wichtig ist in jedem Fall, dass eine Verhaltensänderung einsetzt, damit Fortschritte auf lange Sicht beibehalten bleiben.